Die Trainingsziele

Um die Trophy zu bewältigen muss ich klare Trainingsziele definieren und erreichen.
Bei 7000hm und ca. 15h Fahrtzeit sind Leistungsgewicht im extremen Langzeitbereich gefragt. Die absolute Leistung ist hier zweitrangig. Genauso Spitzenleistungswerte.
Ich schätze, dass ich meine Geschwindigkeit bei MTB Marathons um 10% (bei gleicher Anstrengung) steigern muss. Ausserdem muss der Fettstoffwechsel sehr gut trainiert sein.
Meine Trainingsziele sollen möglichst messbar sein um ihre Erreichung zu überprüfen:

• Gewicht - BMI kleiner 21.
• Leistung am Übergang GA1 zu GA2 190W (nach 2 Stunden Belastung)
• massiver Verbesserung des Fettkreislaufs
• Absolvieren von Testwettkämpfen mit mindesten 15 Sattelstunden
  
• Leistung an der IANS 300W (Sekundarziel)

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